Nếu bạn đã có tuổi, chân tay sẽ dần co cứng, vận động ngày một kém đi. các cơ cũng yếu dần. Các môn thể thao mạnh sẽ trở thành không phù hợp thậm chí nguy hại tới sức khỏe. Lúc này Yoga là một trong những biệm pháp rất hữu ích, giúp các chức năng cơ thể phục hồi và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt nếu bạn đau lưng đau cổ thì đây là những bài học hết sức ý nghĩa với sức khỏe của chính bạn. Hãy đừng chần trừ gì nữa. Mỗi sáng mai hay chiều tối bạn  bỏ 1 giờ thôi để rèn luyện. sau 1 tháng bạn đã tự cảm thấy sự khác biệt. Trong sự sảng khoái của tinh thần và cơ thể bạn.

Lưu ý rằng, khi bắt đầu tập bạn phải hết sức chú ý đến hơi thở. Hơi thở chính là trung tâm, điều tiết của vũ trụ trong con người bạn. Khi bạn bắt đầu thấy giữa hơi thở và các động tác của Yoga hòa quyện vào nhau thì đó chính là lúc bạn đã xâm nhập vào thế giới YOGA! :)

Chúc bạn thành công.

Mai Sỹ Phát

[01][02] [03] [04] [05] [06] [07] [08] [09] [10] [11] [12] [13] [14] [15] 

Tập: 1

Tập: 2

Tập: 3

Tập: 4

Tập: 5

Tập: 6

Tập: 7

Tập: 8

Tập:9

Tập:10

Tập:11

Tập:12

Tập:13

Tập:14

Tập:15

.